Meine Liebste Gemüsepfanne Für Ein Schnelles Abendessen

Heute probieren wir mal etwas Neues aus der Welt der Gemüse-Rezepte. Hier sind einige super leckere Rezepte, die wir Ihnen gerne präsentieren möchten. Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch sehr lecker und perfekt zum Abendessen geeignet.

Auf unserer Liste steht als erstes ein Gemüse-Wok-Rezept. Hier ist das perfekte Rezept, um Ihre Kochkünste zu zeigen. Dieses Gericht ist nicht nur gesund, sondern auch sehr einfach zuzubereiten. Um mit der Zubereitung zu beginnen, sammeln Sie einfach alle Zutaten, die Sie benötigen.

Gemüse-Wok

Zutaten:

• 1 Karotte
• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Brokkoli
• 200 g Champignons
• 1 Zwiebel
• 400 g Nudeln
• Salz und Pfeffer
• 2 EL Öl
• Sojasoße

Zubereitung:

1. Das Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die Nudeln in Salzwasser kochen.
3. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
4. Die Sojasauce und die Gewürze hinzufügen und alles zusammen rösten.
5. Die Nudeln abgießen und zu dem Gemüse in die Pfanne geben und alles miteinander mischen.
6. Das Gericht auf einem Teller servieren und genießen.

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Serviert: 2 Personen

Nährwertangaben:

• Kalorien: 470
• Protein: 15,6 g
• Kohlenhydrate: 78,5 g
• Fett: 12,9 g

Das nächste Rezept ist für alle Liebhaber von asiatischem Gemüse perfekt. Diese Gemüsepfanne ist eine großartige Wahl für ein schnelles Abendessen oder wenn Sie einfach eine gesunde Alternative suchen.

Asiatische Gemüsepfanne


Zutaten:

• 1 Brokkoli
• 1 Zucchini
• 1 rote Paprika
• 150 g Champignons
• 2 Frühlingszwiebeln
• 1 EL Sesamöl
• 1 EL Sojasoße
• 1 EL Teriyaki-Soße
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. In einer Pfanne das Sesamöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
3. Die Sojasoße und die Teriyaki-Soße hinzufügen.
4. Das Gemüse rösten, bis es gar ist.
5. Das Gemüse auf einem Teller servieren und genießen.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Serviert: 2 Personen

Nährwertangaben:

• Kalorien: 150
• Protein: 5,6 g
• Kohlenhydrate: 17,9 g
• Fett: 7,2 g

Ein weiteres leckeres Gericht ist die Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit buntem Gemüse. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und kann für die ganze Familie zubereitet werden.

Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit buntem Gemüse

Zutaten:

• 500 g Hackfleisch
• 500 g Kartoffeln
• 1 Zucchini
• 1 rote Paprika
• 1 Zwiebel
• 2 EL Öl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Die Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
3. In einer Pfanne das Öl erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten.
4. Die Zutaten zusammengeben und rösten, bis alles gar ist.
5. Das Gericht auf einem Teller servieren und genießen.

Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Serviert: 4 Personen

Nährwertangaben:

• Kalorien: 480
• Protein: 24,9 g
• Kohlenhydrate: 25,2 g
• Fett: 30,9 g

Ein weiteres Gericht, das Sie ausprobieren sollten, ist das köstliche glasierte Kohlrabi-Möhren-Gemüse. Dieses Gericht ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten. Dies ist das perfekte Gericht, wenn Sie hungrig sind und etwas Leckeres und Gesundes möchten.

Glasiertes Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Zutaten:

• 2 Kohlrabi
• 4 Karotten
• Salz und Pfeffer
• 1 EL Öl
• 2 EL Honig

Zubereitung:

1. Die Kohlrabi und Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
3. Den Honig hinzufügen und das Gemüse glasieren, bis es gar ist.
4. Das Gericht auf einem Teller servieren und genießen.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Serviert: 2 Personen

Nährwertangaben:

• Kalorien: 120
• Protein: 2,4 g
• Kohlenhydrate: 20,1 g
• Fett: 2,5 g

Das letzte Rezept ist für alle Liebhaber von gebratenem Gemüse perfekt. Dies ist das perfekte Gericht für Mittag- oder Abendessen, wenn Sie etwas Leckeres und Gesundes möchten.

Gebratenes Gemüse

Zutaten:

• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Zwiebel
• 1 Aubergine
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
3. Die Gewürze hinzufügen und das Gemüse rösten, bis es gar ist.
4. Das Gericht auf einem Teller servieren und genießen.

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Serviert: 2 Personen

Nährwertangaben:

• Kalorien: 105
• Protein: 2,8 g
• Kohlenhydrate: 10,9 g
• Fett: 6,8 g

Also, worauf warten Sie noch? Probieren Sie diese gemüsereichen Rezepte und lassen Sie sich von den Aromen begeistern! Das Beste daran ist, dass Sie sie zu Hause ganz einfach ausprobieren können. Also, was halten Sie davon, heute Abend etwas Gesundes und Leckeres zu haben? Wir hoffen, dass Sie diese Rezepte genauso genießen werden, wie wir es tun.