Hey Leute, ich habe heute ein tolles Rezept für euch! Es ist super einfach und schnell zubereitet - perfekt für alle, die nicht viel Zeit haben. Und das Beste: Es ist gesund, lecker und wird euch sicherlich begeistern! Schaut euch die Bilder an:
Frisches Gemüse
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Medizin
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BTM-Rezept
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Rezept Zutaten
Das braucht ihr für das Rezept:
- 500g Gemüse
- 200g Hähnchenbrustfilet
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Gewürze (z.B. Paprika, Curry, Salz, Pfeffer)
Zubereitung
So geht’s:
- Das Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Das Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel schneiden.
- Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein schneiden.
- Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten.
- Das Hähnchenbrustfilet hinzufügen und rundherum anbraten.
- Das Gemüse dazugeben und mit den Gewürzen würzen.
- Das Ganze unter Rühren einige Minuten braten, bis das Gemüse gar ist.
Zubereitungszeit
Die Zubereitung dauert ca. 15 Minuten.
Anzahl der Portionen
Das Rezept reicht für 2-3 Portionen.
Nährwertangaben
Pro Portion (bei 3 Portionen):
- Kalorien: 300 kcal
- Eiweiß: 25g
- Fett: 10g
- Kohlenhydrate: 20g
Tipps
Verwendet am besten frisches Gemüse und haut kräftig mit Gewürzen rein - so schmeckt das Gericht am besten!
FAQs
Wie lange ist ein Rezept gültig?
Das hängt von der Art des Rezepts ab. Normalerweise ist ein Rezept 3 Monate lang gültig - aber es kann auch kürzer oder länger sein. Frag am besten deinen Arzt oder Apotheker.
Probiert das Rezept aus und seid gespannt auf das Ergebnis - ich bin sicher, es wird euch schmecken!
