Hast du Lust auf eine Bowl? Wir haben hier tolle Bowl-Rezepte für dich, die du unbedingt ausprobieren musst! Ein toller Vorteil an Bowls ist, dass sie super gesund und abwechslungsreich sind. Jede Bowl hat ihre eigene Geschichte und ihren eigenen Geschmack - probier doch mal eine aus! Wir haben eine Auswahl an Rezepten für dich zusammengestellt, die du unbedingt probieren solltest.
Kichererbsen-Bowl
Mit unserem Kichererbsen-Bowl Rezept kreierst du eine Bowl, die auf jeder Dinner-Party gut ankommt! Die bunten Kichererbsen sind das Highlight der Bowl und geben ihr eine tolle Textur. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 500g Kichererbsen
- 1/2 Paprika
- 1/2 Zwiebel
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tomate
- 1/2 Gurke
- 1/4 Tasse Schnittlauch
- Salz und Pfeffer
- 1 Schuss Essig oder Limettensaft
Anleitung:
- Gebe die Kichererbsen in eine Schüssel und würze sie mit Salz, Pfeffer und Essig oder Limettensaft.
- Schneide das Gemüse in kleine Stücke und gebe es zusammen mit den Kichererbsen in eine Schüssel.
- Rühre die Mischung gut um und garniere mit Schnittlauch.
Zubereitungszeit:
15 Minuten
Portionen:
4 Personen
Nährwertangaben:
- Kalorien: 240 kcal
- Fett: 5,4g
- Kohlenhydrate: 35,1g
- Protein: 9,8g
Ahi Poke Bowl
Unser Ahi Poke Bowl Rezept ist perfekt für Fischliebhaber! Die Mischung aus Lachs und Gemüse gibt der Bowl eine tolle Balance und frische Note. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 400g frischer Lachs
- 1/2 Avocado
- 1 Tasse Reis
- 1/2 Gurke
- 1/2 Karotte
- 1/2 Tomate
- 1/2 Paprika
- 1/4 Tasse Sesam
- 1/4 Tasse Sojasauce
- 1 EL Reisessig
Anleitung:
- Koche den Reis nach Packungsanleitung.
- Schneide den Lachs in kleine Stücke und marinier ihn mit Sojasauce und Reisessig.
- Schneide das Gemüse in kleine Stücke und mische es mit dem Reis und den Lachsstücken.
- Garniere die Bowl mit Sesam.
Zubereitungszeit:
25 Minuten
Portionen:
2 Personen
Nährwertangaben:
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 16,6g
- Kohlenhydrate: 31,2g
- Protein: 26,3g
Sommerliche Buddha-Bowl
Unser Sommerliche Buddha-Bowl Rezept ist die perfekte Wahl für alle Veganer da draußen! Die Mischung aus Räuchertofu und buntem Gemüse gibt der Bowl das gewisse Extra. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 1/2 Tasse Räuchertofu
- 1/2 Tasse Brokkoli
- 1/2 Karotte
- 1/2 Paprika
- 1/2 Zucchini
- 1/2 Tomate
- 1/2 Avocado
- Salz und Pfeffer
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1/4 Tasse Balsamico-Essig
Anleitung:
- Brate den Räuchertofu in einer Pfanne an.
- Schneide das Gemüse in kleine Stücke und gib es zusammen mit dem Räuchertofu in eine Schüssel.
- Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer und garniere sie mit Olivenöl und Balsamico-Essig.
Zubereitungszeit:
20 Minuten
Portionen:
2 Personen
Nährwertangaben:
- Kalorien: 290 kcal
- Fett: 21,1g
- Kohlenhydrate: 17,9g
- Protein: 9,8g
Wir hoffen, dass dir unsere Bowl-Rezepte gefallen haben und du sie bald ausprobieren wirst! Bon Appétit!
