Hey Leute, seid ihr bereit für ein paar leckere Smoothie-Rezepte, die euch fit und gesund halten? Dann lasst uns loslegen!
Der Himbeer Detox Smoothie
Zutaten:
- 1 Banane
- 2 Tassen gefrorene Himbeeren
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse Apfelsaft
- 1 Esslöffel Honig
Zubereitung:
- Gebt die gefrorenen Himbeeren, die Banane, den Joghurt, den Apfelsaft und den Honig in einen Mixer.
- Mixt alles auf höchster Stufe bis ihr eine glatte Masse bekommt.
- Füllt den Smoothie in Gläser und serviert ihn sofort.
Zubereitungszeit:
10 Minuten
Portionen:
2
Nährwertangaben:
- Kalorien: 330
- Fett: 3g
- Eiweiß: 12g
- Kohlenhydrate: 68g
Der Regenbogen-Smoothie
Zutaten:
- 1/2 Tasse gefrorene Bananen
- 1/2 Tasse gefrorene Pfirsiche
- 1/2 Tasse gefrorene Mango
- 1/2 Tasse frische Erdbeeren
- 1/2 Tasse frische Himbeeren
- 1 Tasse griechischer Joghurt
Zubereitung:
- Gebt alle Zutaten in einen Mixer und mixt sie auf höchster Stufe durch, bis alles glatt ist.
- Serviert den Regenbogen-Smoothie sofort.
Zubereitungszeit:
5 Minuten
Portionen:
2
Nährwertangaben:
- Kalorien: 165
- Fett: 2g
- Eiweiß: 12g
- Kohlenhydrate: 28g
Der Matcha Smoothie
Zutaten:
- 1 Banane
- 1 Tasse Spinat
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Teelöffel Agavennektar
Zubereitung:
- Gebt alle Zutaten in einen Mixer und mixt sie auf höchster Stufe durch, bis alles glatt ist.
- Serviert den Matcha Smoothie sofort.
Zubereitungszeit:
5 Minuten
Portionen:
2
Nährwertangaben:
- Kalorien: 280
- Fett: 15g
- Eiweiß: 4g
- Kohlenhydrate: 32g
Und das waren nur ein paar der vielen leckeren Smoothie-Rezepte da draußen! Macht euch auf die Suche nach euren Favoriten und probiert sie aus. Denn nichts ist besser als ein gesunder und erfrischender Smoothie an einem heißen Tag.
