Heute möchte ich Ihnen ein leckeres Thunfischsalat-Rezept vorstellen. Dieser Salat ist nicht nur gesund und leicht, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit an einem warmen Sommerabend oder als Beilage zum Grillen.
Low Carb Thunfischsalat
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch
- 1/2 rote Zwiebel
- 1/2 rote Paprika
- 1/2 Gurke
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Zwiebel, Paprika und Gurke in kleine Würfel schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
- Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel vermischen und über die Salatzutaten gießen.
- Alles gut vermischen und für 10 Minuten ziehen lassen.
Zubereitungszeit
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 10 Minuten.
Portionen
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Nährwertangaben
Jede Portion enthält:
- Kalorien: 220
- Fett: 16g
- Kohlenhydrate: 6g
- Protein: 15g
Tipp
Sie können den Salat nach Belieben mit weiteren Gemüsesorten oder auch Feta-Käse aufpeppen.
Häufig gestellte Fragen
- Wie lange hält sich der Thunfischsalat im Kühlschrank? Der Salat hält sich im Kühlschrank für 1-2 Tage.
- Kann ich den Salat auch als Hauptmahlzeit essen? Ja, der Salat ist reich an Protein und kann als Hauptmahlzeit genossen werden.
- Welche Getränke passen gut zu diesem Salat? Mineralwasser, Eistee oder Weißwein passen gut zu diesem Salat.
Thunfischsalat
Zutaten
- 2 Dosen Thunfisch
- 1/2 rote Zwiebel
- 1/2 gelbe Paprika
- 1/2 Gurke
- 1 Tomate
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Balsamico Essig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Zwiebel, Paprika, Gurke und Tomate in kleine Würfel schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
- Olivenöl, Balsamico Essig, Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel vermengen und über die Salatzutaten gießen.
- Alles gut vermischen und für 10 Minuten ziehen lassen.
Zubereitungszeit
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 15 Minuten.
Portionen
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Nährwertangaben
Jede Portion enthält:
- Kalorien: 350
- Fett: 24g
- Kohlenhydrate: 9g
- Protein: 24g
Tipp
Dieser Salat schmeckt auch gut mit Mais, Oliven und einem Ei als Topping.
Thunfischsalat von Chefkoch.de
Zutaten
- 2 Dosen Thunfisch
- 1 Zwiebel
- 1 Paprika
- 1 Dose Mais
- 2 EL Öl
- 3 EL Weißweinessig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Zwiebel und Paprika in kleine Stücke schneiden und zum Thunfisch geben.
- Die Maiskörner abtropfen lassen und zum Salat hinzufügen.
- Öl, Weißweinessig, Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel vermengen und über die Salatzutaten gießen.
- Alles gut vermischen und für mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Zubereitungszeit
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 20 Minuten.
Portionen
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Nährwertangaben
Jede Portion enthält:
- Kalorien: 280
- Fett: 16g
- Kohlenhydrate: 10g
- Protein: 24g
Tipp
Dieser Salat schmeckt auch gut mit Tomaten und Oliven.
Weitere Rezepte
Thunfischsalat mit Gurke
Zutaten
- 2 Dosen Thunfisch
- 1/2 Gurke
- 1/2 rote Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Weißweinessig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Gurke und Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zum Thunfisch geben.
- Olivenöl, Weißweinessig, Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel vermengen und über die Salatzutaten gießen.
- Alles gut vermischen und für 10 Minuten ziehen lassen.
Zubereitungszeit
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 10 Minuten.
Portionen
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Nährwertangaben
Jede Portion enthält:
- Kalorien: 210
- Fett: 12g
- Kohlenhydrate: 4g
- Protein: 23g
Tipp
Dieser Salat schmeckt auch gut mit Kirschtomaten und Feta-Käse.
Ich hoffe, Sie haben nun einige leckere Inspirationen für Ihren nächsten Thunfischsalat. Probieren Sie doch einfach mal eine der Varianten aus und lassen Sie es sich schmecken!
