Thunfischsalat Von Kaya1307| Chefkoch

Leute, ich habe das perfekte Rezept für euch! Heute zeige ich euch, wie ihr einen unglaublich leckeren Thunfischsalat zubereitet. Und das Beste daran? Er ist auch noch super gesund!

Bild 1: Thunfischsalat Rezept von Essen Rezepte

Also, was braucht ihr alles für diesen köstlichen Salat? Hier ist die Zutatenliste:

Zutaten

• 1 Dose Thunfisch
• 1 Paprika
• 1 Zwiebel
• 1 Tomate
• 1 Zitrone
• 1 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Als nächstes geht es an die Zubereitung. Hier sind die Schritte:

Anleitung

1. Entferne den Thunfisch aus der Dose und gib ihn in eine Schüssel.
2. Schneide die Paprika in kleine Stücke und gib sie zum Thunfisch.
3. Schneide die Zwiebel und die Tomate ebenfalls in kleine Stücke und gib sie ebenfalls in die Schüssel.
4. Presse den Saft aus einer Zitrone über die Zutaten in der Schüssel.
5. Gib einen Esslöffel Olivenöl dazu und würze das Ganze mit Salz und Pfeffer nach Belieben.
6. Mische alles gut durch und lass den Thunfischsalat mindestens 15 Minuten ziehen.

Insgesamt benötigt ihr für die Zubereitung des Salats etwa 25 Minuten. Das Rezept ergibt zwei Portionen. Und jetzt kommt das Beste: Der Thunfischsalat ist auch noch super gesund! Pro Portion enthält er nur etwa 210 Kalorien.

Hier sind noch ein paar Tipps und Tricks:

Tips

• Wenn ihr mögt, könnt ihr auch noch weitere Zutaten hinzufügen, zum Beispiel Gurke oder Mais.
• Der Salat schmeckt besonders gut, wenn ihr ihn vor dem Servieren noch einmal gut durchmischt.
• Wer es gerne etwas schärfer mag, kann auch noch ein paar Chili-Flocken zum Thunfischsalat hinzufügen.

Falls ihr Fragen habt, könnt ihr euch gerne an mich wenden. Ich hoffe, dass euch das Rezept genauso gut schmeckt wie mir!

Bild 2: Thunfischsalat von kristalla bei Chefkoch.de

Zutaten

• 1 Dose Thunfisch
• 1 Dose Mais
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 rote Zwiebel
• 3 Tomaten
• 1 Chilischote
• 1 Zitrone
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Anleitung

1. Gieße den Thunfisch ab und gib ihn in eine große Schüssel.
2. Lasse den Mais abtropfen und gib ihn ebenfalls in die Schüssel.
3. Entferne die Kerne aus den Paprikaschoten und schneide sie in kleine Stücke. Gib sie zusammen mit der gehackten Zwiebel in die Schüssel.
4. Schneide die Tomaten ebenfalls in kleine Stücke und gib sie zum Gemüse in der Schüssel.
5. Entferne die Kerne aus der Chilischote und hacke sie fein. Gib sie ebenfalls in die Schüssel.
6. Presse den Saft aus einer Zitrone in die Schüssel und gib 2 Esslöffel Olivenöl dazu.
7. Würze das Ganze mit Salz und Pfeffer nach Belieben und mische alles gut durch.
8. Lasse den Thunfischsalat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Das Rezept ergibt etwa vier Portionen. Pro Portion enthält der Thunfischsalat etwa 230 Kalorien. Guten Appetit!

Bild 3: Thunfischsalat von GuteKueche.at

Zutaten

• 2 Dosen Thunfisch
• 1 Dose Mais
• 1 rote Paprika
• 1 Zwiebel
• 1 Gurke
• 1 Zitrone
• 3 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Anleitung

1. Gieße den Thunfisch ab und gib ihn in eine große Schüssel.
2. Lasse den Mais abtropfen und gib ihn ebenfalls in die Schüssel.
3. Schneide die Paprika in kleine Stücke und gib sie zusammen mit der gehackten Zwiebel und der in Stücke geschnittenen Gurke in die Schüssel.
4. Presse den Saft aus einer Zitrone in eine separate Schüssel und gib 3 Esslöffel Olivenöl dazu. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Belieben.
5. Gib die Dressing-Mischung zum Gemüse und Thunfisch in der großen Schüssel und mische alles gut durch.
6. Lasse den Thunfischsalat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Das Rezept ergibt etwa vier Portionen. Pro Portion enthält der Thunfischsalat etwa 270 Kalorien. Wenn du möchtest, kannst du den Salat noch mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum garnieren.

Bild 4: Thunfischsalat von Lorscheter bei Chefkoch.de

Zutaten

• 2 Dosen Thunfisch
• 1 Dose Kidneybohnen
• 1 Dose Mais
• 1 rote Paprika
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Zitrone
• 4 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Anleitung

1. Gieße den Thunfisch ab und gib ihn in eine große Schüssel.
2. Lasse die Kidneybohnen und den Mais abtropfen und gib sie ebenfalls in die Schüssel.
3. Schneide die Paprika in kleine Stücke und gib sie zusammen mit der gehackten Zwiebel und der gehackten Knoblauchzehe in die Schüssel.
4. Presse den Saft aus einer Zitrone in eine separate Schüssel und gib 4 Esslöffel Olivenöl dazu. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Belieben.
5. Gib die Dressing-Mischung zum Gemüse und Thunfisch in der großen Schüssel und mische alles gut durch.
6. Lasse den Thunfischsalat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Das Rezept ergibt etwa sechs Portionen. Pro Portion enthält der Thunfischsalat etwa 310 Kalorien. Wenn du möchtest, kannst du den Salat noch mit einigen gehackten frischen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum garnieren.