Linsen Wraps Schnelle Thunfisch Lachs

Heute stellen wir Ihnen unsere liebsten Wrap-Rezepte vor! Wraps sind eine tolle Möglichkeit, um leckere Füllungen in einer handlichen Verpackung zu genießen. Ob kalt oder warm, vegetarisch oder mit Fleisch, süß oder herzhaft - Wraps sind super flexibel und können je nach Vorliebe gefüllt werden. Hier sind einige unserer Favoriten:

Wraps mit Paprikafüllung

Zutaten:

• 4 Weizentortillas
• 2 Paprika
• 2 Tomaten
• 1 Zwiebel
• 150g Frischkäse
• 200g Hähnchenbrustfilet
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Paprika, Tomaten und Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
2. Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und in Öl anbraten
3. Tortillas in der Pfanne erwärmen
4. Frischkäse auf die Tortillas streichen
5. Gemüse und Hähnchenfilet auf den Tortillas verteilen
6. Mit Salz und Pfeffer würzen
7. Tortillas zusammenrollen und servieren.

Tipps:

Statt Hähnchenfleisch können auch Tofu oder gebratene Champignons verwendet werden.

Hähnchen-Salat-Wrap

Zutaten:

• 4 Weizentortillas
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 Kopfsalat
• 2 Tomaten
• 1 Gurke
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Essig
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in Öl anbraten
2. Salt und Pfeffer hinzufügen
3. Kopfsalat, Tomaten und Gurke in kleine Stücke schneiden
4. Essig, Öl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren
5. Tortillas in der Pfanne erwärmen
6. Salat, Tomaten und Gurke auf den Tortillas verteilen
7. Hähnchenfilet auf dem Gemüse verteilen
8. Dressing über den Füllungen verteilen
9. Tortillas zusammenrollen und servieren.

Tipps:

Der Wrap kann auch mit gebratenem Lachs oder Falafel gefüllt werden.

Vegetarische Wraps

Zutaten:

• 2 Tortillas
• 1 Dose Kidneybohnen
• 1 Zwiebel
• 1 Paprika
• 1 Tomate
• 1 Avocado
• 1 Limette
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Kidneybohnen abtropfen und abspülen
2. Zwiebel, Paprika und Tomate in kleine Würfel schneiden
3. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen
4. Limmenssft auspressen.
5. Tortillas in der Pfanne erwärmen
6. Kidneybohnen auf den Tortillas verteilen
7. Gemüse und Avocado darauf verteilen
8. Salz, Pfeffer und Limettensaft darüber geben.
9. Tortillas zusammenrollen und servieren.

Tipps:

Wer es pikant mag, kann noch etwas Chilipulver oder scharfe Sauce hinzufügen.

Hähnchen-Wrap mit Avocado

Zutaten:

• 4 Weizentortillas
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 Avocado
• 1 Tomate
• 1 Zwiebel
• 1 Limette
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in der Pfanne braten
2. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen
3. Avocado, Tomate und Zwiebel in kleine Würfel schneiden
4. Limettensaft auspressen
5. Tortillas in der Pfanne erwärmen
6. Hähnchenfilet auf den Tortillas verteilen
7. Gemüse darauf verteilen
8. Salz, Pfeffer und Limettensaft darüber geben.
9. Tortillas zusammenrollen und servieren.

Tipps:

Wer es gerne scharf mag, kann noch etwas Chilipulver oder Tabasco hinzufügen.

Hähnchen-Wrap mit Salat

Zutaten:

• 4 Weizentortillas
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 Kopfsalat
• 1 Tomate
• 1 Gurke
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Essig
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in Öl anbraten
2. Salt und Pfeffer hinzufügen
3. Kopfsalat, Tomaten und Gurke in kleine Stücke schneiden
4. Essig, Öl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren
5. Tortillas in der Pfanne erwärmen
6. Salat, Tomaten und Gurke auf den Tortillas verteilen
7. Hähnchenfilet auf dem Gemüse verteilen
8. Dressing über den Füllungen verteilen
9. Tortillas zusammenrollen und servieren.

Tipps:

Der Wrap kann auch mit gebratenem Lachs oder Falafel gefüllt werden.

Wir hoffen, dass wir Ihnen mit diesen Rezepten Inspiration für Ihre nächste Mahlzeit gegeben haben. Probieren Sie die Wraps gerne aus und passen Sie die Füllung nach Belieben an!