Wraps Mit Lachs Rezept

Wer liebt es nicht, Fast Food? Aber was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie Ihr eigenes Fast Food zu Hause machen können? Und das auch noch gesund? Genau das werden wir Ihnen hier zeigen, indem wir Ihnen das Rezept für unsere leckeren Wraps präsentieren. Es ist einfach, schnell und vor allem gesund. Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die nach einer Mahlzeit suchen, die schnell und einfach ist, aber auch reich an Nährstoffen und Geschmack.

Wraps selber machen

Zunächst einmal benötigen Sie eine Reihe von Zutaten, um das Rezept richtig zuzubereiten:

Zutaten:

• 6 große Tortilla-Fladen
• 3 Hähnchenbrustfilets, gekocht und in Streifen geschnitten
• 1 rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
• 1 Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 Karotte, in Streifen geschnitten
• 1 Avocado, gewürfelt
• 1 Tasse Cherrytomaten, halbiert
• 1 Tasse Salatmischung
• 1/2 Tasse Käse, gerieben
• 1/4 Tasse saure Sahne
• 1/4 Tasse Salsa
• 1/4 Tasse Mayonnaise
• 1 EL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

Wenn Sie alle Zutaten parat haben, können Sie mit der Zubereitung beginnen:

Zubereitung:

1. Legen Sie die Tortilla-Fladen flach auf eine Arbeitsfläche.
2. Legen Sie auf jeden Fladen eine Schicht Salat und Hühnchenstreifen.
3. Fügen Sie Paprika, Zwiebeln, Karotten, Käse, Avocado und Cherrytomaten hinzu.
4. Für das Dressing in einer Schüssel Mayonnaise, saure Sahne, Zitronensaft und Salsa vermischen.
5. Das Dressing auf die Füllung geben.
6. Falten Sie die Tortilla-Fladen ein, um die Füllung zu umschließen.
7. Kurz bevor Sie den Wrap servieren, lassen Sie ihn in der Pfanne erhitzen, bis er golden und knusprig ist.
8. Servieren Sie Ihren frischen Wrap frisch und genießen Sie ihn als leckere Mahlzeit.

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Jeder Wrap ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einem Hauch von Würze. Sie sind das perfekte Mittagessen oder Abendessen für die ganze Familie. Das Beste daran? Sie können so viele Zutaten hinzufügen, wie Sie möchten, und sie nach Ihrem Geschmack anpassen.

Nährwertangaben

Pro Portion enthält dieser Wrap:

• Kalorien: 390
• Fett: 20 g
• Kohlenhydrate: 32 g
• Zucker: 6 g
• Protein: 22 g
• Natrium: 523 mg

Fragen und Tipps

Wenn Sie Fragen zu diesem Rezept haben oder mehr Tipps benötigen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter, damit Ihr Wrap das beste Ergebnis liefert.

Beginnen Sie jetzt damit, Ihren eigenen Wrap mit Hühnchen zu machen und genießen Sie Ihre gesunde Alternative zum Fast Food.

Wrap Rezepte mit verschiedenen Füllungen

Warum nicht mal einen Wrap mit Lachs probieren? Unsere Freunde von Marion’s Kochbuch haben ein leckeres Rezept für Wraps mit Lachs. Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 3 Tortilla-Fladen
• 150 g Frischkäse
• 150 g Räucherlachs
• 1 Bund Radieschen
• 1 Bund Kresse
• 1 kleine rote Zwiebel
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Die Tortilla-Fladen kurz erwärmen und mit Frischkäse bestreichen.
2. Räucherlachs und rote Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
3. Radieschen in Scheiben schneiden.
4. Den Lachs, die Zwiebel und die Radieschen auf den Tortilla-Fladen verteilen.
5. Die Kresse darauf geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Die Tortilla-Fladen einrollen und in kleine Stücke schneiden.
7. Servieren Sie Ihre leckeren Lachs-Wraps! Guten Appetit!

Ein weiteres tolles Rezept für Wraps ist das folgende mexikanische Rezept, das von EDEKA präsentiert wird:

Zutaten:

• Tortilla-Fladen
• Gehacktes Rindfleisch
• 1 Zwiebel, gewürfelt
• 1 Paprika, gewürfelt
• Zuckermais
• Rote Bohnen
• Chilisauce
• Frühlingszwiebeln
• Zitronensaft
• Saure Sahne
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Das Gehackte in eine Pfanne geben und kochen, bis es braun und knusprig ist.
2. Zwiebeln und Paprika hinzufügen und für weitere 5 Minuten kochen.
3. Fügen Sie Zuckermais und rote Bohnen hinzu und kochen Sie für weitere 5 Minuten.
4. Mit Chilisauce und Zitronensaft abschmecken.
5. Die Tortilla-Fladen erwärmen und mit der Hackfleischmischung füllen.
6. Frühlingszwiebeln und saure Sahne darüber geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Rollen Sie die Wraps ein und schneiden Sie sie in der Mitte durch.
8. Servieren Sie Ihre leckeren mexikanischen Wraps und genießen Sie das Aroma von Mexico City!

Fazit

Wraps sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Fast Food und lassen sich schnell und einfach zubereiten. Das Beste an ihnen ist, dass Sie sie an Ihren Geschmack anpassen können. Ein Wrap mit Hühnchen, ein Wrap mit Lachs oder ein Wrap mit Rindfleisch - die Möglichkeiten sind endlos. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, welcher Wrap Ihnen am besten schmeckt!